Ricetta: frullato tropicale fresco

Benvenuti alla nostra ricetta di oggi: il frullato tropicale fresco! Questa deliziosa bevanda è la scelta perfetta per rinfrescarsi durante le calde giornate estive. Con un mix di frutta tropicale come mango, ananas e banana, questo frullato è un concentrato di gusto e freschezza. Facile da preparare e ricco di vitamine, è un’ottima opzione per una colazione sana o una spuntino rinfrescante. Seguite la nostra ricetta passo per passo e godetevi un momento di puro godimento con il nostro frullato tropicale fresco. Buon appetito!

Questa ricetta offre una miscela piccante di mango, cocco, lime e fragole. Inoltre, fornisce la tua porzione minima giornaliera di verdure! Senza latticini, senza glutine e vegano, il frullato è ricco di potassio, che aiuta a controllare la pressione sanguigna, e contiene fitonutrienti benefici che aiutano a ridurre il rischio di cancro.

ingredienti

• 3 tazze di spinaci novelli
• 1 tazza di mango congelato
• 1 tazza di fragole
• 3/4 tazza di latte di mandorle e cocco non zuccherato
• Una spruzzata di succo di lime

Indicazioni

1. Aggiungi gli spinaci, il mango, le fragole, il latte di mandorle al cocco e il succo di lime nel robot da cucina.
2. Frullare fino a che liscio.

Benefici per la salute degli ingredienti

• Spinaci: Questa verdura a foglia probabilmente non era sul tuo radar come ingrediente del frullato, ma aggiungere spinaci è un ottimo modo per ottenere un po’ di ferro e beta-carotene, un antiossidante che combatte l’infiammazione e aiuta a proteggere la vista.
• Mango: Una deliziosa delizia tropicale, il mango è una buona fonte di vitamine e minerali, come potassio e vitamina C. E sapevi che due tipi di fibre contribuiscono a un intestino felice e sano? Bene, i manghi hanno entrambi!
• Fragole: Il composto che conferisce alle fragole il loro delizioso colore rosso, l’antocianina, funge anche da potente antiossidante con molti vantaggi. Incorporare questi piccoli frutti nella tua dieta può anche sostenere la salute del tuo cuore e aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
• Latte di cocco: Essendo un’alternativa a basso contenuto calorico, senza carboidrati e senza latticini, il latte di cocco è un ottimo modo per aggiungere un po’ di cremosità vegetale a qualsiasi ricetta.
• Latte di mandorla: Questo famoso latte di noci è ricco di vitamina E, che rafforza il sistema immunitario e ha meno calorie del latte vaccino.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Fa 2 porzioni

Calorie: 110Grassi totali: 1 gGrassi saturi totali: 0,5 gGrassi trans: 0 gColesterolo: 0 mgSodio: 155 mgFibre: 4 gCarboidrati: 23 gZucchero: 17 gProteine: 1 g

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In conclusione, il frullato tropicale fresco è un’opzione gustosa e rinfrescante per le giornate calde. Con la sua combinazione di frutta tropicale come mango, ananas e cocco, questo frullato è ricco di vitamine e antiossidanti che favoriscono la salute e il benessere. Facile da preparare e adatto a qualsiasi momento della giornata, questo frullato è una vera delizia per il palato. Provalo e goditi il sapore esotico e rinfrescante dei tropici!