Quanto Spesso Hai Davvero Bisogno Di Fare La Doccia?

Quante volte veramente hai bisogno di fare la doccia? Questa domanda potrebbe sembrare banale, ma rifletterci attentamente potrebbe portare a sorprendenti scoperte sul nostro stile di vita e sulle nostre abitudini igieniche. La frequenza con cui facciamo la doccia può essere influenzata da vari fattori, come il clima in cui viviamo, il tipo di lavoro che svolgiamo e persino il nostro benessere emotivo. Scopriamo insieme quanto è davvero importante questo gesto quotidiano e come possiamo migliorare la nostra routine igienica per garantire la nostra salute e il nostro benessere.

Alcuni giorni, un lungo bagno in un bagnoschiuma è proprio ciò che il medico ha ordinato. Altri giorni, una spruzzata di shampoo a secco e una maglietta pulita è la cosa migliore che puoi fare.

Ma quanti giorni dovresti davvero stare senza doccia? Il dermatologo Shilpi Khetarpal, MD, condivide alcuni suggerimenti per aiutarci a ripulire quelle abitudini discutibili.

Dovresti fare la doccia tutti i giorni?

Non esiste una formula magica per quanto spesso dovresti usare il bagnoschiuma. Qualcuno che corre cinque miglia ogni giorno probabilmente ha bisogno di insaponarsi più spesso di qualcuno che suda raramente. Alcune persone hanno la pelle e i capelli più grassi di altri. Altri sono maledetti da fosse estremamente puzzolenti.

Ma in generale, il dottor Khetarpal consiglia di fare la doccia una volta al giorno. “Ogni giorno entriamo in contatto con migliaia di allergeni. La doccia elimina gli allergeni, così come i batteri e i virus”, afferma.

Non devi esagerare però. Fare la doccia troppo spesso può privare la pelle dell’umidità, afferma il dottor Khetarpal. “Alcune persone fanno la doccia la mattina, dopo la palestra, poi ancora prima di andare a letto. Non è necessario e può essere molto seccante e irritante per la pelle.

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Effetti collaterali di saltare la doccia

Senti l’odore di qualcosa? Il più grande segno di saltare la doccia è evidente. Ma l’odore del corpo non è l’unico motivo per ripulire il tuo atto.

Non fare la doccia abbastanza può causare altri problemi, afferma il dottor Khetarpal. Eccone solo alcuni:

Acne: se non ti lavi, gli oli naturali sulla pelle possono accumularsi e causare una crescita eccessiva di batteri che causano i brufoli. Anche lo sporco e la pelle morta possono accumularsi e ostruire i pori.
Forfora: “Tutti abbiamo il lievito che vive nelle ghiandole sebacee della nostra pelle. Se non ti lavi spesso i capelli, il lievito si moltiplica e irrita il cuoio capelluto, provocandone la desquamazione”, spiega il dottor Khetarpal.
Eczema: chiazze rosse, secche e pruriginose di eczema hanno maggiori probabilità di manifestarsi quando la pelle non è pulita, afferma il dottor Khetarpal. “È controintuitivo perché la gente pensa che la doccia rimuova l’umidità dalla pelle. Ma per le persone affette da eczema è importante fare la doccia ogni giorno per eliminare allergeni e batteri”.

Consigli per la doccia per una pelle sana

Il modo in cui fai la doccia è importante quanto la frequenza con cui lo fai, afferma il dottor Khetarpal. Condivide questi suggerimenti per mantenere la pelle pulita e sana:

Abbassa il fuoco

L’acqua molto calda è piacevole in una giornata fredda, ma può seccare e prudere la pelle. “L’acqua dovrebbe essere calda ma non troppo calda”, dice.

Salta i profumi

È triste ma vero: “Il profumo allontana l’umidità dalla pelle, quindi evita tutti quei saponi e lavaggi per il corpo dall’odore gradevole”, afferma il dottor Khetarpal. Indipendentemente dal fatto che la tua pelle sia facilmente irritabile o meno, consiglia di ricorrere a prodotti con etichette come “detergente delicato” o “pelle sensibile”.

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Concentrati sulle parti puzzolenti

A meno che tu non abbia lottato nel fango, probabilmente non avrai bisogno di usare il sapone su tutto il corpo. “In genere, le uniche aree che devi lavare con il sapone sono il viso, le ascelle e l’inguine”, afferma.

Considera il tuo tipo di capelli

Non devi necessariamente lavarti i capelli ogni volta che fai la doccia. In genere, fare lo shampoo due o tre volte alla settimana aiuta a mantenere il cuoio capelluto sano e i capelli felici, afferma il dottor Khetarpal. Ma potrebbe essere necessario insaponarsi più spesso se i capelli sono grassi e meno se sono secchi. (Nel mezzo, il tuo amato shampoo a secco può colpire.)

Idratare

Dopo la doccia o il bagno, dovresti strofinare una crema idratante senza profumo, dice. “Asciuga tamponando e applica una crema idratante entro tre minuti per intrappolare l’umidità nella pelle e mantenere una barriera cutanea sana.”

Allora, qual è il takeaway? Fai la doccia ogni giorno o nelle vicinanze. La tua pelle (e i tuoi colleghi) ti ringrazieranno.

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In conclusione, la frequenza con cui si dovrebbe fare la doccia dipende dalle abitudini individuali, dal tipo di pelle e dai livelli di attività fisica. È importante mantenere una buona igiene personale, ma non è sempre necessario fare la doccia tutti i giorni. La chiave è trovare un equilibrio che funzioni per il proprio corpo e stile di vita, rispettando anche l’ambiente. È importante lavarsi regolarmente, ma non necessariamente ogni giorno, per mantenere la pelle sana e pulita.